四十肩・五十肩をはじめ、脱臼など肩のお悩みを解消して改善していくには筋トレが大事な場合があります。
四十肩・五十肩は痛み、そして可動域制限にお悩みの方が多いですが、痛みがあることでも筋力発揮はできませんし、可動域が狭くなれば筋肉の伸縮ができないので筋力発揮ができません。その上、お悩みの期間が長引けば長引くほど、筋肉は使う機会が少なくなるので筋力は落ちていきます。
肩のお悩みを改善する筋トレは様々ありますが、今回は肩関節を安定させるインナーマッスルの筋トレをご紹介しました。
動画内では整体院にあるゴムが強すぎる（硬すぎる）上に私が貧弱なので上手く行えておりませんが、動画をご覧の方は輪ゴムなど弱めの負荷にして、注意点を守りながら行ってください^^;
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