久々に新型コロナ関連の動画をアップしましたが、だらだらと話しております。私の意見は少数派でしょうから、この動画をきっかけに関係性が崩れる方もいらっしゃるかもしれません。
いろいろな明言ができるほど知識もありませんが、疑問に思うことを私なりに調べたり、お客さまとの会話から感じたりしたことをお話しています。「知らなかった」で後悔をしてほしくないな、というお節介で作成した動画です（多分伝わりませんが）。
コロナ禍においては科学・医学的な視点も大事だと思いますが、それ以前に価値観・死生観・人生哲学も大事だと思っています。そのすり合わせなしに話し合いもできないのではないか、とすら思います。
この機会にいろいろとご覧になって、調べていただければと思います。
骨盤調整（骨盤矯正）という言葉はかなり知られていると思います。
その効果は腰痛、下肢の痛み・冷え、便秘、生理痛、痩身など様々言われており、穴がrち間違いでもないかと思っています。
しかし実際の調整法は専門家でも意見が分かれ、時には対立もしばしば…^^;
そこで私の知る限りで「ここは外したらダメだろう」という５つのポイントに絞ってストレッチをご紹介しました。ストレッチのバリエーションもいくつか示しておりますので、ご自身の体調やシチュエーションに合わせてできるものを選んでやってみてください^^
当院のお客様より「調子良くなったから筋トレ教えてください」とご依頼がありました。
私も中年に差し掛かり、少々だらしのない体型になってきたのでマンションやアパートでもうるさくない高強度インターバルトレーニング（HIIT）にチャレンジしてみました。
後半バテバテになっていますが１つの参考になれば幸いです。
肩こりと言っても症状も原因も個人差があり、いろいろなことが言われています。
今回はその中でも見落としがちな胸鎖乳突筋に注目してみました。
胸鎖乳突筋は硬くなるとスマホ首になります。また肩こりの代表格である僧帽筋と神経が共通しているのでお互いに影響し合い、肩こりを悪化させる要因にもなります。他にも緊張型頭痛の原因の１つとも言われています。
首筋で目立つ筋肉ではありますが、ほぐし方・伸ばし方には少しコツが必要なので、動画を観ながら一緒にやってみてください。
