当院のお客様より「調子良くなったから筋トレ教えてください」とご依頼がありました。
私も中年に差し掛かり、少々だらしのない体型になってきたのでマンションやアパートでもうるさくない高強度インターバルトレーニング（HIIT）にチャレンジしてみました。
後半バテバテになっていますが１つの参考になれば幸いです。
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