肩こりと言っても症状も原因も個人差があり、いろいろなことが言われています。
今回はその中でも見落としがちな胸鎖乳突筋に注目してみました。
胸鎖乳突筋は硬くなるとスマホ首になります。また肩こりの代表格である僧帽筋と神経が共通しているのでお互いに影響し合い、肩こりを悪化させる要因にもなります。他にも緊張型頭痛の原因の１つとも言われています。
首筋で目立つ筋肉ではありますが、ほぐし方・伸ばし方には少しコツが必要なので、動画を観ながら一緒にやってみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Leo9dqw6yIc
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