腕の痛み・痺れの治し方：小胸筋のマッサージ

胸の奥にある小胸筋の下には肩、腕、指先まで行く血管・神経が通過します。

そのため小胸筋が硬くなって血管・神経を圧迫すると、肩・腕・指先の痛みや痺れが出現するとされています。

今回は小胸筋が硬くなる理由の例を挙げつつ、ほぐし方を2種類ご紹介しました。

ぜひチャレンジしていただき、前向きな変化があれば継続してみてください！

動画はこちらからご覧いただけます。

●チャプター

0:00 OPENING

0:31 小胸筋とは？

1:06 小胸筋が硬くなる理由

2:43 ケア以外に気を付けること

3:10 実践編 小胸筋ほぐし①

4:51 実践編 小胸筋ほぐし②

5:53 Ending