筋トレ：40分間のサーキットワークアウト

私も35歳を過ぎて肉体的な変化を感じ始めました。

 

数年前に坂道ダッシュをして「ああ、もうベストタイムは出ないんだ」と悟りました。

しかし、体についてお伝えする立場上、最低限の肉体は維持しようとコツコツと筋トレを開始しました。

 

少しずつ少しずつ負荷を上げ、現在の私の最高難易度を撮影しました（実は撮影は２月頃です）。

 

全身を満遍なく鍛えられると思いますので、できるところからやってみてください。

そして、いざという時に動ける体を維持しておきましょう。

 

https://www.youtube.com/watch?v=LccuEOA8qws

 

●チャプター

0:00 OPENING

0:11 説明

0:32 1st stage

10:54 休憩と小話①

11:34 2nd stage

21:56 休憩と小話②

22:37 3rd stage

32:58 休憩と小話③

33:39 4th stage

45:02 Ending