五十肩と言っても症状は様々です。
肩の痛みだけでなく、二の腕の裏側や外側の痛みから、肘から指かけて手の甲側にまで痛みや痺れが生じることもあります。
今回はそんな症状にお悩みの方におすすめの上腕三頭筋のケアをご紹介します。
上腕三頭筋は二の腕の裏側にある筋肉で、肘の伸ばすのが主な働きです。
この筋肉の特徴は神経の非常に近い位置にあるということ。
上腕三頭筋のトラブルは様々な症状を引き起こしますので、ぜひ今回のケアを試してみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=cTLXx_MCoDo
●チャプター
0:00 OPENING
0:55 上腕三頭筋の基礎知識
2:46 実践編：上腕三頭筋ほぐし
3:36 実践編；上腕三頭筋ストレッチ
4:13 実践編：上腕三頭筋ほぐし＋ストレッチ
5:04 Ending
0 件のコメント:
コメントを投稿