こんにちは。
整体院すいっちの宮森大地です。
「筋トレをしてます」と言うと「何の目的で？」と嘲笑を含んで質問してくる方がいます。
私も決して得意な運動の分野ではないのですが…。
もちろん闇雲にやってもやり方を間違えたり、負荷を間違えたりすればケガの原因にもなります。しかし筋トレをすることで得られるメリットは結構あります。
筋肉量が上がる、メンタルが強くなる、それだけではありません。
体の構造と動きを理解し、効率的・合理的に行うとケガのリスクも減り体の使い方が上達します。体の使い方を日常生活に活かせれば、体の使い方が原因で不調につながるリスクを減らすことができます。
筋トレに限らずですが、このような意識で各種の運動に取り組めば得られるものは多いはずです。
ちなみに「筋トレすると太くなる」という方は筋肉量を増やすことがどれだけ時間がかかり、どれだけ大変なのかたぶん理解してません。体質にもよりますが急に太くなりませんし、むしろ引き締まるでしょう。
筋トレで体を大きくするボディビルダーの方などは、解剖学・生理学・運動学・生化学・栄養学など知識が豊富で、かつ継続して実践してあの肉体を手に入れてます。闇雲にやっているわけではありません。
以前投稿した動画のように水分保持能力・代謝能力を維持・向上するためにも筋トレは重要です。少しだけ筋トレのコツや注意点を実況しましたので、この機会にぜひ筋トレをご一緒しましょう！
https://www.youtube.com/watch?v=NM-NpGrR_dQ
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