【ざっくり概説】代謝から考える水分と筋トレの重要性＋３分間プランクチャレンジ（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）

「汗をかく人は代謝がいいんですよね？」

「なんで水分をそんなに強調するんですか？」

「筋トレしてますけど何を目指しているんですか？（半笑い）」

↑こんなお言葉をお客様から時々頂戴します。

今回はそんな疑問（と少々の嘲笑）にお答えするべく、簡単にこれらの関係性についてざっくりまとめました。

何にせよ、元気なうちに運動や筋トレをして貯“筋”しておくと良いと思います。

動画の後半に筋トレ動画を差し込んだので、ぜひ一緒にやってみてください^^

https://www.youtube.com/watch?v=s1HCmIa--z0