捻挫や打撲、肉離れなどをした後、長らくはRICE処置が行われてきました。医学的な知識がなくても安静にして、腫れたら冷やして…というようなことをしてきたと思います。
RICE処置は2012年頃からPRICE処置、POLICE処置と進化し、2020年にPEACE and LOVEが提唱されました。
PEACE and LOVEでは「安静は最小限にし、アイシングも懐疑的。段階的に負荷を加えて組織の再生と強度の回復を促そう」というものです。RICE処置とはかなり違った指針になってきています。
医学の常識が覆るのは珍しくありません。この機会にぜひPEACE and LOVEを知ってください。
https://www.youtube.com/watch?v=clUGT7uwwxo
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