「1日500mlも飲まない」という方は筋肉が粘っこい…。
さらにコーヒー・お茶・アルコールは水分を損失させる飲料とも捉えられ、逆効果になるケースも…。
1つでも当てはまったら要注意です！
①計画的摂取
→ 時間帯別「5分割飲み方」（記事内スケジュール表付き）
②飲み物選別
→ カフェイン含有量比較グラフ（コーヒー vs 緑茶 vs 紅茶）
③危険回避
→ 水中毒の「3段階警戒サイン」と対処法
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/waterintake/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
今回は「痛みの真犯人シリーズ」第1弾として、意外と知られていない内臓と痛みの関係を徹底解説します。
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🌟肝臓が教える5つの隠れたサイン
✔︎右肩甲骨下部の鈍痛
✔︎就寝中に目が覚める（1-3時）
✔︎油物を食べた後の倦怠感
✔︎鉄棒ぶら下がりで脇腹がつる
✔︎冬場の手足の冷えと顔のほてり
「健康診断では異常なし」と言われても、実は肝臓が疲れている状態＝未病の可能性があります。
🛠プロ直伝！肝臓サポート術《即効ケア3段階》
① ペットボトル温熱法
500mlペットボトルに42℃のお湯を入れ、右肋骨下に5分間当てる
② ツボ刺激
期門（きもん）穴：乳頭真下の第6肋骨間
肝ゆ（かんゆ）穴：背中第9胸椎棘突起下
③ ゴキブリストレッチ
うつ伏せで四肢を広げ、30秒間深呼吸
⚠危険信号チェックリスト
□ 皮膚のかゆみを伴う
□ 便の色が薄くなった
□ 手のひらの紅斑
内臓ケアこそが根本改善の鍵、というケースも珍しくありません。
▼詳細はこちら▼
http://tiny.cc/column2502
こんにちは！
神奈川県伊勢原市で整体院すいっち 院長の宮森大地です。
「汗をかく＝代謝が良い」
この常識、実は大きな誤解かもしれません。
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代謝を本当に改善したい方に向けて、
専門家として重要なポイントをお伝えします。
📌 今回の記事でわかること
▼代謝の基礎知識
・新陳代謝の本当の意味
・体内での代謝の仕組み
・汗との関係性
▼水分摂取の重要性
・体内水分量の真実
・代謝における役割
・年齢による変化と対策
▼効果的な筋トレ方法
・レベル別トレーニング動画
・下半身強化のコツ
・継続できるコツ
さらに！
✔️ 毎日できる簡単な習慣作り
✔️ 年齢に応じた具体的な対策
✔️ 睡眠・食事との関連性
すべて、エビデンスに基づいた情報をわかりやすく解説しています。
詳しい内容は以下のリンクから👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/metabolismwaterintake/
ご質問やご相談は、整体院すいっちまでお気軽にどうぞ！
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
今日は、多くの方が気になる『体の痛み』『早期老化』の意外な原因についてお話しします。
実は、この原因の1つが私たちの身近にある"白い粉"なんです。
実はこれらの症状、糖質の過剰摂取による『糖化』が関係している可能性があるんです。
今回のブログでは、
✅ 糖化が体に与える影響
✅ 血管や骨、筋肉への作用
✅ 痛みやしびれが起こるメカニズム
✅ 具体的な予防・改善方法
について、わかりやすく解説しています。
毎日の健康管理に役立つ情報が満載です！
詳しくはこちら👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/carbohydrate/
【健康コラム】
※この記事は一般的な情報提供を目的としています。気になる症状がある場合は、医療機関への受診をお勧めします。
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
今回は、理学療法士・整体師として患者さんを担当してきた経験から、お酒と健康について重要なお話をさせていただきます。
・寝酒で眠れていますか？
・二日酔いが増えていませんか？
・飲酒量が徐々に増えていませんか？
かつて私自身も大の酒好きでした。しかし、ある患者さんとの出会いが、私の考えを大きく変えることになります。
80代の女性患者さん。
日常的な飲酒習慣があり、ある日突然、激しい肩の痛みに襲われました。
診察の結果、なんと「上腕骨頭壊死」という、骨が壊死してしまう重篤な状態に。
この経験から、私は以下の点について詳しく調べ、ブログにまとめました：
✔️アルコールの体内での分解過程
✔️組織損傷のメカニズム
✔️痛みやしびれとの関係性
✔️健康的な付き合い方のヒント
詳しい内容は以下のブログ記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/alcohol
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 宮森大地です。
「糖尿病は血糖値が高いだけの病気」
そう思っていませんか？
実は、糖尿病は全身の血管を破壊し、様々な重大な合併症を引き起こす「サイレントキラー」なのです。
私の臨床経験から、糖尿病が引き起こす深刻な事例をご紹介します：
■恐ろしい合併症の実例
・失明
・足の切断
・週3回の人工透析
・認知症の発症リスク上昇
・傷の治りが極端に遅くなる
なぜこのような深刻な症状が起きるのか？
予防のために今すぐできることは何か？
詳しい解説と対策法はこちらの記事でご確認ください↓
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/diabetes-mellitus/
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
「病院に通っているのに、なかなか良くならない...」
「いろいろな治療法があるけど、どれを選べばいいの？」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実は医療には、それぞれに"得意分野"があるんです。
✓ 西洋医学の5つの治療法
✓ アロパシー（病院治療）の特徴
✓ 伝統医学の役割
✓ あなたの症状に合った治療法の選び方
について、理学療法士として医療現場で働いた経験と、整体師としての視点から詳しく解説しています。
最適な治療法が見つかるヒントが満載です！
詳しくはこちらの記事をご覧ください👇
ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっちの宮森です。
五十肩で手を後ろに回せないことで、日常生活に支障をきたしていませんか？😢
実は、新聞紙を使った簡単なストレッチで、手を後ろに回す動作（結帯動作）が改善できるんです！
今回の記事では以下を詳しく解説しています：
✅ 肩関節の伸展を効果的に改善する方法
✅ 正しい姿勢でのストレッチ手順
✅ よくある失敗例と対処法
✅ 段階的な改善のためのステップ
特に大切なのは「姿勢」です。
猫背になると効果が半減してしまうので、正しい姿勢での実践方法を写真付きで解説しています。
続きはこちら👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai6/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
四十肩・五十肩でお悩みの方に結帯動作（手を後ろに回す動き）の改善方法をお伝えします。
◆このような症状でお困りではありませんか？
実は、結帯動作の改善には意外な秘訣があります。
それは「筋肉のストレッチ」と「ほぐし」の組み合わせ。
今回は、結帯動作に特に重要な
この2つの筋肉に注目した改善方法をご紹介します。
◆具体的な改善方法
詳しい方法は以下の当院公式ブログの記事でご確認ください。
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai5/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
＼四十肩・五十肩でお悩みの皆様へ／
「手が後ろに回らない」
「着替えが大変」
「エプロンが結べない」
そんな日常生活の不便を感じていませんか？
整体院院長として、多くの患者様の改善をサポートしてきた経験から、今回は意外と見落としがちな「気をつけ！」の姿勢に注目した改善方法をご紹介します。
今回のブログでは…
✓ なぜ「気をつけ！」が重要なのか
✓ 正しい「気をつけ！」のチェック方法
✓ 座ってできる簡単エクササイズ
✓ 改善までの期間と注意点
について詳しく解説しています。
続きはこちらから👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai4/
こんにちは！
整体院すいっちの宮森大地です。
四十肩・五十肩でお悩みの皆様へ。
「手を後ろに回せない」というお悩み、実は効率的な動きを忘れていることが原因かもしれません。
■よくある症状
✓ エプロンの紐が結べない
✓ ブラジャーの着脱が困難
✓ お手洗いでの後始末に苦労する
■改善の重要ポイント
1.背筋を伸ばした姿勢の維持
2.肩甲骨内側の意識的な制御
3.効率的な動作パターンの再学習
詳しい改善方法はこちらの記事で解説しています👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai3/
※必ず医師に相談の上、ご自身の状態に合わせて実践してください。
四十肩・五十肩でお悩みの皆様、手を後ろに回す動作（結帯動作）で困っていませんか？
▼こんな症状でお困りではありませんか？
実は、結帯動作の改善には意外な"キーポイント"があります。
それは「棘下筋」と「小円筋」という2つの筋肉へのアプローチ。
今回は、肩関節専門家として、自宅で簡単にできる3つの改善方法をご紹介します。
■記事の内容
✔️ 結帯動作が制限される仕組み
✔️ 収縮を入れるアプローチ法
✔️ ほぐすアプローチ法
✔️ ストレッチのアプローチ法
✔️ 改善に向けての注意点
【詳しい内容はこちら（別のブログが開きます）】
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai2/
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
四十肩・五十肩でお悩みの方に、今回は手を後ろに回す「結帯動作（けったいどうさ）」の改善方法をご紹介します。
結帯動作（手を後ろに回す動作）の制限は、日常生活に大きな支障をきたします。しかし、その改善には意外な視点が重要なのです。
本記事では、背骨（姿勢）に注目した新しいアプローチ方法を詳しく解説しています。
▼詳細はこちらから
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai1/
#肩の痛み #整体 #四十肩 #五十肩
今回ご紹介する論文は個人的には新しい発見のある論文ではありませんでした。
しかし、分析したデータソースが米国政府機関が管理するVAERSであると言う点は強みだと思います。
もちろん、有害事象と副反応はイコールではありません。
それでも脳卒中（今回は脳血栓塞栓症）と心房細動という疾患に限って調べてみても、コロナワクチン接種後に夥しい数の有害事象が報告されていることがわかりました。
さらに、VAERSはその構造的問題から、過小報告の可能性が高いというのです。
解釈はさまざまだと思いますが、１つの参考にしていただけたら幸いです。
動画は以下のURLよりニコニコ動画でご覧いただけます。
https://www.nicovideo.jp/watch/sm44328395
脊柱管狭窄症では足首から指先にかけてに痛みやしびれが出ることがあります。
これは足にある小さな筋肉群が原因であることがあります。
これらの筋肉は足の指を動かしたり、アーチ構造を保持したり、全身のバランスにも関与する重要な筋肉です。
今回のブログでは雑巾絞りや青竹踏みなどの具体的なケア方法を詳しくご紹介していきます。
詳しくは以下のURLよりご覧いただけます。
「コロナワクチンの中身の分析はできない」とどこかで見聞きした覚えがあったのですが、いろいろと決まり事が変わったのでしょうか（私の記憶違いかもしれませんが）。
今回ご紹介する論文は内容が偏っていますし、記述もかなり攻撃的な印象を受けました。それを踏まえてご覧いただければと思います。
また、気になったニュースも３つご紹介しています。
WHOとの関係を終了させたというスロバキア政府のニュースはリンク先で日本語訳ができますのでご覧になってください。
脊柱管狭窄症でスネの外側に痛みやしびれが出ることがあります。
これはスネの外側の腓骨筋群がが原因であることがあります。
腓骨筋群は足首を動かしたり足のアーチを支えたりする筋肉で、足首の捻挫で損傷を受けやすい筋肉でもあります。
捻挫をした記憶がなくても実はトラブルが起きていることがあるので、この機会にぜひケアしてみてください。
脊柱管狭窄症で向こうずねや足の甲にかけて痛みやしびれが出ることがあります。
これらの筋肉は足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かす作用があり、転倒を防ぐなど全身のバランスに強く関与します。
この機会にぜひセルフケアをお試しください。
脊柱管狭窄症でふくらはぎや踵、足裏に痛みやしびれが出ることがあります。
これはふくらはぎにある後脛骨筋や長趾屈筋・長母趾屈筋という筋肉が原因であることがあります。
足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かすこれらの筋肉は縁の下の力持ちで、頑張っていて硬くなっていることが多いです。
この機会にぜひセルフケアをお試しください。
脊柱管狭窄症でふくらはぎや踵、足裏に痛みやしびれが出ることがあります。
これはふくらはぎにある後脛骨筋や長趾屈筋・長母趾屈筋という筋肉が原因であることがあります。
足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かすこれらの筋肉は縁の下の力持ちで、頑張っていて硬くなっていることが多いです。
この機会にぜひセルフケアをお試しください。
↓詳しくはこちらから↓
