【五十肩の治し方】身近な新聞紙で結帯動作を改善！整体院長が教える簡単ストレッチ

ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっちの宮森です。

五十肩で手を後ろに回せないことで、日常生活に支障をきたしていませんか？😢
実は、新聞紙を使った簡単なストレッチで、手を後ろに回す動作（結帯動作）が改善できるんです！

今回の記事では以下を詳しく解説しています：

✅ 肩関節の伸展を効果的に改善する方法
✅ 正しい姿勢でのストレッチ手順
✅ よくある失敗例と対処法
✅ 段階的な改善のためのステップ

特に大切なのは「姿勢」です。

猫背になると効果が半減してしまうので、正しい姿勢での実践方法を写真付きで解説しています。

続きはこちら👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai6/

【四十肩・五十肩】手が後ろに回らない人のための専門家監修｜結帯動作改善法

こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。

四十肩・五十肩でお悩みの方に結帯動作（手を後ろに回す動き）の改善方法をお伝えします。

◆このような症状でお困りではありませんか？

• 着替えが困難
• エプロンが結べない
• ブラジャーの着脱に困る
• トイレ後の後始末が大変

実は、結帯動作の改善には意外な秘訣があります。
それは「筋肉のストレッチ」と「ほぐし」の組み合わせ。

今回は、結帯動作に特に重要な

• 棘下筋（きょくかきん）
• 小円筋（しょうえんきん）

この2つの筋肉に注目した改善方法をご紹介します。

◆具体的な改善方法

1. 正しいストレッチの手順
2. 効果的なほぐし方
3. おすすめの道具の使い方
4. 継続するためのコツ

詳しい方法は以下の当院公式ブログの記事でご確認ください。

https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai5/

【専門家が解説】五十肩で手が後ろに回らない原因と改善方法｜結帯動作を楽にする3つのエクササイズ

四十肩・五十肩でお悩みの皆様、手を後ろに回す動作（結帯動作）で困っていませんか？

当院では毎日のように、こんな声を聞きます。

▼こんな症状でお困りではありませんか？

• ブラジャーの着脱がつらい
• エプロンの紐が結べない
• お手洗いの後始末が大変
• 服の着替えに時間がかかる

実は、結帯動作の改善には意外な"キーポイント"があります。
それは「棘下筋」と「小円筋」という2つの筋肉へのアプローチ。

今回は、肩関節専門家として、自宅で簡単にできる3つの改善方法をご紹介します。

■記事の内容

✔️ 結帯動作が制限される仕組み
✔️ 収縮を入れるアプローチ法
✔️ ほぐすアプローチ法
✔️ ストレッチのアプローチ法
✔️ 改善に向けての注意点

【詳しい内容はこちら（別のブログが開きます）】
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai2/