宮森ブログ: 肩関節の痛み

2024-12-28

ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっちの宮森です。

五十肩で手を後ろに回せないことで、日常生活に支障をきたしていませんか？😢
実は、新聞紙を使った簡単なストレッチで、手を後ろに回す動作（結帯動作）が改善できるんです！

今回の記事では以下を詳しく解説しています：

✅ 肩関節の伸展を効果的に改善する方法
✅ 正しい姿勢でのストレッチ手順
✅ よくある失敗例と対処法
✅ 段階的な改善のためのステップ

特に大切なのは「姿勢」です。

猫背になると効果が半減してしまうので、正しい姿勢での実践方法を写真付きで解説しています。

2024-12-07

こんにちは！
整体院すいっちの宮森大地です。

四十肩・五十肩でお悩みの皆様へ。
「手を後ろに回せない」というお悩み、実は効率的な動きを忘れていることが原因かもしれません。

■よくある症状

✓ エプロンの紐が結べない

✓ ブラジャーの着脱が困難

✓ お手洗いでの後始末に苦労する

■改善の重要ポイント

1.背筋を伸ばした姿勢の維持

2.肩甲骨内側の意識的な制御

3.効率的な動作パターンの再学習

詳しい改善方法はこちらの記事で解説しています👇

※必ず医師に相談の上、ご自身の状態に合わせて実践してください。