脊柱管狭窄症の治し方：お尻や骨盤の痛みには大殿筋のセルフケア

脊柱管狭窄症の症状は多岐に渡りますが、お尻や骨盤まわりの痛み・しびれでは大殿筋が関わっていることがあります。

大殿筋のトラブルは全身のバランスにも影響を与えるため、ほぐしたりストレッチするだけでなく筋トレで鍛え直すことも大切です。

今回のブログでは大殿筋をテーマにセルフケア方法をお伝えしています。

参考になれば幸いです。

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脊柱管狭窄症の治し方：お尻や太もも裏の痛みには梨状筋のセルフケア

脊柱管狭窄症の症状は多岐に渡りますが、症状の発生や悪化にはお尻の奥にある梨状筋が関わっていることがあります。

梨状筋のトラブルは骨盤の痛みや坐骨神経痛だけでなく、排尿・排便の制御や性機能にまで関わることがあります。

今回のブログでは梨状筋をテーマにして自宅でできるセルフケア方法をお伝えしています。

参考になれば幸いです。

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脊柱管狭窄症の治し方：太ももの内側や股の間の痛みには内転筋群のセルフケア

脊柱管狭窄症の症状は多岐に渡りますが、太ももの内側や時に股の間に痛みを感じる方もいらっしゃいます。

それはもしかしたら内転筋群のトラブルが原因かもしれません。

今回のブログでは、太ももの内側や股の間の痛み・しびれを内転筋群のセルフケアで改善する方法をご紹介します。

自宅で簡単にできるセルフケアで症状の軽減を目指しましょう！

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脊柱管狭窄症の治し方：腰やお尻まわりの痛みには腰方形筋のセルフケア

脊柱管狭窄症の症状は多岐に渡りますが腰やお尻まわりの痛みでお悩みの場合、原因の１つとして腰方形筋が考えられます。

腰方形筋は体の奥深くに位置し、解剖学的特徴からトラブルを生じやすい筋肉の１つです。

今回は腰方形筋の特徴や検査、セルフケアの方法、周辺の筋肉や内臓との関係などをまとめてみました。

症状改善の一助となれば幸いです。

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脊柱管狭窄症の治し方：腰と足の付け根の痛みには腸腰筋のセルフケア

脊柱管狭窄症の症状は多岐に渡りますが腰痛や足の付け根の痛みやしびれでお悩みの場合、原因の１つとして腸腰筋が考えられます。

腸腰筋は体の奥深くに位置し、その特徴からトラブルを生じやすい筋肉の１つです。

今回は腸腰筋の特徴や検査、セルフケアの方法、周辺の筋肉や内臓との関係などをまとめてみました。

症状改善の一助となれば幸いです。

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