身長を伸ばす姿勢の意識づけエクササイズ 〜Elongation（抗重力伸展活動）〜

当院では半年以上、長期に通われるお客様から「健康診断で測ったら身長が伸びていた」というご報告をよくいただきます。つまるところ、姿勢が悪かったわけですが逆に言えば、ほとんどの方に伸び代があるのです。

今回は身長を伸ばす意識づけとしてElongation（抗重力伸展活動）の１つの方法をご紹介していきます。

また、いくつか注意点や準備体操もご紹介していますので、ぜひ試してみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=w6cwETi4hOk

●チャプター

0:00 OPENING

0:46 用語の整理

1:08 注意点

2:12 実践編：骨盤と背骨の柔軟体操

3:32 実践編：良い姿勢と骨盤の傾き調整

4:44 実践編：Elongation

6:11 Ending