お客様のご希望で始めた筋トレ動画ですが、今回はプランク10種10分間（と言いつつ実は11分間）の動画です（編集してから気がつきました）。
内容は１種目につき40秒間キープし、20秒休憩を繰り返していきます。
体幹トレーニングの必要性は人によって異なると思いますし、気軽にできる内容でもないと思いますし、途中で力尽きることもあると思います。しかし、経験値は少しずつ溜まって段々できるようになっていきます。
未来の体や人生を変えるには今しかありません！
私もプルプルしながらやっているので、ぜひ一緒にチャレンジしてください！
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