当院のお客様より「調子良くなったから筋トレ教えてください」とご依頼がありました。
私も中年に差し掛かり、少々だらしのない体型になってきたのでマンションやアパートでもうるさくない高強度インターバルトレーニング（HIIT）にチャレンジしてみました。
後半バテバテになっていますが１つの参考になれば幸いです。
2021-10-12
2021-10-08
【肩こり 頭痛】見落としがちな胸鎖乳突筋のほぐし方・伸ばし方（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）
肩こりと言っても症状も原因も個人差があり、いろいろなことが言われています。
今回はその中でも見落としがちな胸鎖乳突筋に注目してみました。
胸鎖乳突筋は硬くなるとスマホ首になります。また肩こりの代表格である僧帽筋と神経が共通しているのでお互いに影響し合い、肩こりを悪化させる要因にもなります。他にも緊張型頭痛の原因の１つとも言われています。
首筋で目立つ筋肉ではありますが、ほぐし方・伸ばし方には少しコツが必要なので、動画を観ながら一緒にやってみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Leo9dqw6yIc
2021-09-30
【神奈川 伊勢原 整体】膝・踵・ふくらはぎの痛みで日常生活にも仕事にも支障があった長島様の喜びの声（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）
長島様は新聞配達のお仕事をされています。
当院にいらっしゃる１年くらい前から膝・踵・ふくらはぎの痛みで悩まれていました。仕事柄１日に１万歩以上歩くので、足の痛みは死活問題でした。
配達中にくるぶしを剥離骨折してしまったことがきっかけで休職し、その最中に当院を見つけてくださってご来院に至りました。症状の改善だけでなく、再発予防も含めて施術をさせていただき、セルフケアもお伝えしました。
結果、現在では痛みも良くなり、仕事にも打ち込めるようになりました。
現在は仕事柄、繁忙期になって負担が増すと痛みが出ることもありますのでメンテナンスも兼ねて通院していただいています。
長島様の喜びの声を聞いてください。
https://www.youtube.com/watch?v=kblwLo6jrsU
2021-09-20
【宮森ラジオ#７】 感染症対策はこれで良いの？（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）
今年の５月頃、とあるコンビニで店員さんとのトラブルを経験しました。きっと現代の常識から言えば、私が悪者なのだろうと思います。
トラブルを通して考えたことなどをシェアします。
いわゆる感染症対策が常態化して久しいですが、この出来事に対しては立場や持っている情報や知識などでご意見は変わると思います。
あなたがどうお考えになるでしょうか。
2021-09-19
【膝の内側の痛み】膝のねじれの修正法（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）
膝の痛みと言っても部位も原因もさまざまですが、内側が痛む方は多い印象があります。膝の内側が痛む方の１つの傾向として、膝がねじれが挙げられます。
今回は膝のねじれのチェックポイントと修正法についてお伝えしています。
Ｏ脚やＸ脚は知られていますが、このねじれに関してはあまり知られていない気がします。チェックも修正法も簡単ですので参考にしてみてください^^
2021-09-18
【膝の内側の痛み】膝のねじれの修正法（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）
膝の痛みと言っても部位も原因もさまざまですが、内側が痛む方は多い印象があります。
膝の内側が痛む方の１つの傾向として、膝がねじれが挙げられます。
今回は膝のねじれのチェックポイントと修正法についてお伝えしています。
https://www.youtube.com/watch?v=lkGkzwQgtzs
なお、体重をかけた際の修正法については以下の動画を参考にしてみてください。
◇踏み込み動作の修正法
https://www.youtube.com/watch?v=54SEDq2zX0A
2021-09-07
【宮森ラジオ#６】病気は自己責任なのか？ （神奈川県伊勢原市の整体院すいっち）
とあるSNSで見かけた「感染症対策をしていない人は診療したくない」という医療従事者の方のつぶやき…この考え方の根底には「病気は自己責任」というものがあると思います。
私は「病気は自己責任」を正しいと思うこともありますが、同時に口にする時には重い責任が伴うと感じていますし、それを推し進めていった場合には医療業界にかなりの影響が出ると考えています。
あなたは「病気は自己責任」をどうお考えになりますでしょうか。
コメント欄にてご感想などお待ちしております。
https://www.youtube.com/watch?v=DS_v50G8HyU
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