「1日500mlも飲まない」という方は筋肉が粘っこい…。
さらにコーヒー・お茶・アルコールは水分を損失させる飲料とも捉えられ、逆効果になるケースも…。
1つでも当てはまったら要注意です！
①計画的摂取
→ 時間帯別「5分割飲み方」（記事内スケジュール表付き）
②飲み物選別
→ カフェイン含有量比較グラフ（コーヒー vs 緑茶 vs 紅茶）
③危険回避
→ 水中毒の「3段階警戒サイン」と対処法
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/waterintake/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
今回は「痛みの真犯人シリーズ」第1弾として、意外と知られていない内臓と痛みの関係を徹底解説します。
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🌟肝臓が教える5つの隠れたサイン
✔︎右肩甲骨下部の鈍痛
✔︎就寝中に目が覚める（1-3時）
✔︎油物を食べた後の倦怠感
✔︎鉄棒ぶら下がりで脇腹がつる
✔︎冬場の手足の冷えと顔のほてり
「健康診断では異常なし」と言われても、実は肝臓が疲れている状態＝未病の可能性があります。
🛠プロ直伝！肝臓サポート術《即効ケア3段階》
① ペットボトル温熱法
500mlペットボトルに42℃のお湯を入れ、右肋骨下に5分間当てる
② ツボ刺激
期門（きもん）穴：乳頭真下の第6肋骨間
肝ゆ（かんゆ）穴：背中第9胸椎棘突起下
③ ゴキブリストレッチ
うつ伏せで四肢を広げ、30秒間深呼吸
⚠危険信号チェックリスト
□ 皮膚のかゆみを伴う
□ 便の色が薄くなった
□ 手のひらの紅斑
内臓ケアこそが根本改善の鍵、というケースも珍しくありません。
▼詳細はこちら▼
http://tiny.cc/column2502
こんにちは！
神奈川県伊勢原市で整体院すいっち 院長の宮森大地です。
「汗をかく＝代謝が良い」
この常識、実は大きな誤解かもしれません。
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代謝を本当に改善したい方に向けて、
専門家として重要なポイントをお伝えします。
📌 今回の記事でわかること
▼代謝の基礎知識
・新陳代謝の本当の意味
・体内での代謝の仕組み
・汗との関係性
▼水分摂取の重要性
・体内水分量の真実
・代謝における役割
・年齢による変化と対策
▼効果的な筋トレ方法
・レベル別トレーニング動画
・下半身強化のコツ
・継続できるコツ
さらに！
✔️ 毎日できる簡単な習慣作り
✔️ 年齢に応じた具体的な対策
✔️ 睡眠・食事との関連性
すべて、エビデンスに基づいた情報をわかりやすく解説しています。
詳しい内容は以下のリンクから👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/metabolismwaterintake/
ご質問やご相談は、整体院すいっちまでお気軽にどうぞ！
