「1日500mlも飲まない」という方は筋肉が粘っこい…。
さらにコーヒー・お茶・アルコールは水分を損失させる飲料とも捉えられ、逆効果になるケースも…。
1つでも当てはまったら要注意です！
①計画的摂取
→ 時間帯別「5分割飲み方」（記事内スケジュール表付き）
②飲み物選別
→ カフェイン含有量比較グラフ（コーヒー vs 緑茶 vs 紅茶）
③危険回避
→ 水中毒の「3段階警戒サイン」と対処法
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/waterintake/
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。
今回は「痛みの真犯人シリーズ」第1弾として、意外と知られていない内臓と痛みの関係を徹底解説します。
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🌟肝臓が教える5つの隠れたサイン
✔︎右肩甲骨下部の鈍痛
✔︎就寝中に目が覚める（1-3時）
✔︎油物を食べた後の倦怠感
✔︎鉄棒ぶら下がりで脇腹がつる
✔︎冬場の手足の冷えと顔のほてり
「健康診断では異常なし」と言われても、実は肝臓が疲れている状態＝未病の可能性があります。
🛠プロ直伝！肝臓サポート術《即効ケア3段階》
① ペットボトル温熱法
500mlペットボトルに42℃のお湯を入れ、右肋骨下に5分間当てる
② ツボ刺激
期門（きもん）穴：乳頭真下の第6肋骨間
肝ゆ（かんゆ）穴：背中第9胸椎棘突起下
③ ゴキブリストレッチ
うつ伏せで四肢を広げ、30秒間深呼吸
⚠危険信号チェックリスト
□ 皮膚のかゆみを伴う
□ 便の色が薄くなった
□ 手のひらの紅斑
内臓ケアこそが根本改善の鍵、というケースも珍しくありません。
▼詳細はこちら▼
http://tiny.cc/column2502
こんにちは！
神奈川県伊勢原市で整体院すいっち 院長の宮森大地です。
「汗をかく＝代謝が良い」
この常識、実は大きな誤解かもしれません。
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代謝を本当に改善したい方に向けて、
専門家として重要なポイントをお伝えします。
📌 今回の記事でわかること
▼代謝の基礎知識
・新陳代謝の本当の意味
・体内での代謝の仕組み
・汗との関係性
▼水分摂取の重要性
・体内水分量の真実
・代謝における役割
・年齢による変化と対策
▼効果的な筋トレ方法
・レベル別トレーニング動画
・下半身強化のコツ
・継続できるコツ
さらに！
✔️ 毎日できる簡単な習慣作り
✔️ 年齢に応じた具体的な対策
✔️ 睡眠・食事との関連性
すべて、エビデンスに基づいた情報をわかりやすく解説しています。
詳しい内容は以下のリンクから👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/metabolismwaterintake/
ご質問やご相談は、整体院すいっちまでお気軽にどうぞ！
こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
今日は、多くの方が気になる『体の痛み』『早期老化』の意外な原因についてお話しします。
実は、この原因の1つが私たちの身近にある"白い粉"なんです。
実はこれらの症状、糖質の過剰摂取による『糖化』が関係している可能性があるんです。
今回のブログでは、
✅ 糖化が体に与える影響
✅ 血管や骨、筋肉への作用
✅ 痛みやしびれが起こるメカニズム
✅ 具体的な予防・改善方法
について、わかりやすく解説しています。
毎日の健康管理に役立つ情報が満載です！
詳しくはこちら👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/carbohydrate/
【健康コラム】
※この記事は一般的な情報提供を目的としています。気になる症状がある場合は、医療機関への受診をお勧めします。
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
今回は、理学療法士・整体師として患者さんを担当してきた経験から、お酒と健康について重要なお話をさせていただきます。
・寝酒で眠れていますか？
・二日酔いが増えていませんか？
・飲酒量が徐々に増えていませんか？
かつて私自身も大の酒好きでした。しかし、ある患者さんとの出会いが、私の考えを大きく変えることになります。
80代の女性患者さん。
日常的な飲酒習慣があり、ある日突然、激しい肩の痛みに襲われました。
診察の結果、なんと「上腕骨頭壊死」という、骨が壊死してしまう重篤な状態に。
この経験から、私は以下の点について詳しく調べ、ブログにまとめました：
✔️アルコールの体内での分解過程
✔️組織損傷のメカニズム
✔️痛みやしびれとの関係性
✔️健康的な付き合い方のヒント
詳しい内容は以下のブログ記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/alcohol
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 宮森大地です。
「糖尿病は血糖値が高いだけの病気」
そう思っていませんか？
実は、糖尿病は全身の血管を破壊し、様々な重大な合併症を引き起こす「サイレントキラー」なのです。
私の臨床経験から、糖尿病が引き起こす深刻な事例をご紹介します：
■恐ろしい合併症の実例
・失明
・足の切断
・週3回の人工透析
・認知症の発症リスク上昇
・傷の治りが極端に遅くなる
なぜこのような深刻な症状が起きるのか？
予防のために今すぐできることは何か？
詳しい解説と対策法はこちらの記事でご確認ください↓
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/diabetes-mellitus/
こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です。
「病院に通っているのに、なかなか良くならない...」
「いろいろな治療法があるけど、どれを選べばいいの？」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実は医療には、それぞれに"得意分野"があるんです。
✓ 西洋医学の5つの治療法
✓ アロパシー（病院治療）の特徴
✓ 伝統医学の役割
✓ あなたの症状に合った治療法の選び方
について、理学療法士として医療現場で働いた経験と、整体師としての視点から詳しく解説しています。
最適な治療法が見つかるヒントが満載です！
詳しくはこちらの記事をご覧ください👇
