筋トレの王道でもあるスクワット、私はセルフケア（筋トレ）や体の使い方の練習としてお客様によくお伝えします。
ところが上手にできない方には特徴があることがわかりました。
スクワットには3つのポイントがあります。
①上半身の傾き
②重心の位置
③骨盤の傾き
これらの組み合わせを誤ると狙った筋肉に刺激が入りません。
私のよくお伝えするスクワットはお尻・太ももの裏を鍛えますが、今回はここに効かせるスクワットの方法と、間違えやすい姿勢について解説と実践をまとめました。
https://www.youtube.com/watch?v=pd_Mg_RxRQo
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